冬天天氣干燥寒冷老人應(yīng)該注意什么？

添加日期：2012年11月16日 閱讀：1013

　　依據(jù)氣候規(guī)律，每年十二月至次年一月、二月，我國(guó)絕大部分地區(qū)的天氣特征是干燥、寒冷（所以這一時(shí)段又稱“干冷時(shí)段”），許多地方的年*低氣溫都出現(xiàn)在這一時(shí)段。此時(shí)，由于北方冷空氣勢(shì)力強(qiáng)大，空氣干燥，雨雪較少，天氣呈現(xiàn)出一種持續(xù)“晴冷”的態(tài)勢(shì)。對(duì)老年人來說，本月*需預(yù)防的是心腦血管病、肺氣腫、慢支氣管炎等慢性病。由于持續(xù)低溫，使得皮膚血管收縮，血壓升高，心臟的工作量**，容易誘發(fā)高血壓和心臟病。干燥寒冷的氣候，還容易使老年人患感冒、肺氣腫和支氣管炎。這些病癥都會(huì)加重冠心病的癥狀，并可誘發(fā)心絞痛。所以，有心腦血管病史的老年人在干冷時(shí)節(jié)尤其要注意保暖，早晚要少出門，避免感冒。
　　既是干燥寒冷，空氣濕度就很低，所以天氣一般以晴為主。老年人要注意利用陽(yáng)光來保養(yǎng)身體。冬季曬太陽(yáng)對(duì)老年人的好處是多方面的。首先，冬季老年人體溫較低，曬太陽(yáng)能給人溫暖，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，也使老人心理感覺愉快；第二，曬太陽(yáng)能增強(qiáng)人體對(duì)鈣和磷的吸收，能有效預(yù)防老年骨質(zhì)疏松癥；第三，曬太陽(yáng)對(duì)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、貧血患者恢復(fù)健康有一定的益處。當(dāng)然，冬季曬太陽(yáng)也不是越多越好，老年人應(yīng)選擇上午10時(shí)前、下午3時(shí)后的“黃金時(shí)段”,每天曬30~60分鐘為宜。
　　冬季寒冷易使老年人患感冒、咳嗽等呼吸道疾病。而在干冷時(shí)段里，白天的平均相對(duì)濕度一般低于50%,加之室內(nèi)采暖，居室內(nèi)的濕度常常只有30%左右，這種干燥的氣候會(huì)加重呼吸道疾病的癥狀。因?yàn)榭諝鉂穸冗^小，就容易造成痰液黏稠或結(jié)成干痂不易排出，這樣，不僅使得貯留的痰液成了病毒和細(xì)菌的滋生地，進(jìn)一步加重感染，而且結(jié)成干痂的痰液會(huì)固定于氣管、支氣管黏膜上皮，使得黏膜頂端的纖毛不能依靠正常運(yùn)動(dòng)來幫助排痰，從而進(jìn)一步地破壞了黏膜纖毛的生理功能。一些在冬季感染上了咳嗽的老年人，則總有一種“咳痰不盡”的感覺。所以，老年人在注意保暖的同時(shí)，也要關(guān)注身邊的濕度，早晚要多開窗通氣（因早晚室外濕度相對(duì)較高），室內(nèi)取暖時(shí)也要注意在地板上曬點(diǎn)水，或是晾一些濕毛巾之類的東西，以增加空氣濕度。
　　當(dāng)然，所謂的干冷時(shí)段大致相當(dāng)于古人說的“冬三月”,凡冬季養(yǎng)生的法則（如早臥晚起、節(jié)制**、注意鍛煉等）都適宜這一時(shí)段。

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責(zé)任編輯：劉益宏    www.wealthfootsteps.com    2012-11-16 17:05:20

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