女性氣血不足的食療方

添加日期：2012年12月20日 閱讀：688

　　氣血不足的原因：
　　1.飲食不當：飲食沒有節(jié)制，饑飽無常，不按時就餐；或者偏食，營養(yǎng)不全面；或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷。導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了。引起氣血虧虛。
　　2.睡眠不足：長期生活不規(guī)律，該睡不睡。使機體的血氣沒有恢復的時間。造血也沒有充足的時間。
　　3.缺乏運動：運動量太少，經脈不能暢通，氣血生成的道路受阻。會導致氣血不足。
　　4.勞欲過度：體力勞動過重。長年累月過勞傷氣。氣虛則逐漸導致血的生成動力不足，*終是氣血兩虧。此外。腦力勞動過度，會直接引起心脾血虛。
　　5.性生活無度：還有一種情況值得注意。那就是房勞過度，性生活無度，會引起傷精，而精血是同源的，腎精損失嚴重，必然引起氣血的不足。
　　6.外傷大�。捍送猓�如果遇到“傷、車禍、大病、重病�；蚴艿奖┯�、風雪、低溫的傷害，都會在短期內傷耗氣血；而慢性病、消耗性疾病。則會緩慢消耗血氣，導致氣血不足。
　　氣血不足的判斷方法：
　　1. 看眼睛：眼白的顏色變得渾濁、發(fā)黃，有血絲，表明氣血不足。
　　2. 看皮膚：皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑，表明氣血不足。
　　3. 看頭發(fā)：頭發(fā)干枯掉發(fā)，頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉，表明氣血不足。
　　女性補氣補血*佳飲食“五紅湯”
　　五紅湯里有哪五紅，分別是紅棗、紅豆、紅皮花生、紅糖和枸杞，把它們煎成湯當水喝即可。
　　中醫(yī)中認為，五紅湯中的紅棗具有健脾補血、利水的作用，紅皮花生還可入藥，具有養(yǎng)血止血的作用。枸杞則可以起到補肝腎的效果，紅糖可益氣補血、健脾暖胃，特別是產婦可以食用紅糖來調養(yǎng)身子，所以說這道五紅湯重點在于補血養(yǎng)血。
　　血液的各項指標降低對患者是很危險的，比如白細胞偏低會使身體易受到各種感染，紅細胞偏低會發(fā)生貧血，身體較虛弱，抵抗力也會很差，如果血小板偏低，那么凝血機制就出現了問題，易導致內出血。
　　與西醫(yī)的支持性治療相比，中醫(yī)更希望患者可以提升自己的造血能力，因此，如果體質合適，都會推薦食用五紅湯，但在臨床中發(fā)現，五紅湯可以提升白細胞的效果沒有提升紅細胞和血小板的好。
　　五紅湯的制作簡單，食用方便，安全可靠，并已經在臨床上廣泛應用。取15～30克的紅棗、紅小豆、枸杞、紅皮花生，加水煮開后再加入適量紅糖即可，一天喝一次。
　　五紅湯還可以治療普通的貧血性疾病，比如女性在經期間由于失血過多而導致的頭暈眼花、面色蒼白等癥狀，都可以通過食用五紅湯來補血，進行治療貧血。
　　紅棗也叫大棗，在中醫(yī)中大棗味甘、性平，可以補脾和胃、益氣生津，可以補足氣血，改善血虛的情況�，F代醫(yī)學也證實了，紅棗中多糖成分可促進造血機能，在民間人們常用選用大棗來煮粥燉雞，可以治療久病體虛造成的貧血。
　　4. 看牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足。
　　5. 看指甲：指甲上出現縱紋，說明氣血兩虧，出現透支，是肌體衰老的象征。
　　6. 看手指：手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足。
　　7. 看睡眠：入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧。
　　8. 看運動：運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態(tài)，則表明氣血不足。
　　9. 摸手的溫度：手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現。

責任編輯：王靜    www.wealthfootsteps.com    2012-12-20 18:44:32

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