幾種好吃但沒有營養(yǎng)價值的食物

添加日期：2013年1月7日 閱讀：721

　　蛋白質(zhì)棒
　　蛋白質(zhì)棒看似是非常健康的零食替代品，其實它們包含了2倍于一塊布朗尼巧克力的脂肪和碳水化合物。
　　干果
　　1/2杯干果含有超過100卡路里的熱量。比起干果，**更建議食用新鮮或者冷凍水果。水果可以選擇更大的，熱量卻很低，更易產(chǎn)生飽腹感。
　　人造黃油
　　人造黃油含有太多的反式脂肪酸，會提高體內(nèi)的低密度脂蛋白，降低高密度脂蛋白。它會增加你患心臟病的風險，盡量選擇生奶代替。
　　脫脂沙拉醬
　　如果你的血壓高，*好遠離沙拉醬。高鹽高糖會對心臟造成一定的負擔，相反的混合了意大利香醋、檸檬汁和甜味料的調(diào)味汁更加健康。
　　花生醬
　　花生醬中充滿了脂肪和糖分，而低脂花生醬中卻少了至少50%的碳水化合物。
　　土耳其漢堡
　　很多人認為像是土耳其漢堡這種不加牛肉的食物，就不會有造成肥胖的危險，事實證明不一定如此。
　　很多餐廳出售的土耳其漢堡度含有超過600卡路里和30克的脂肪。不要擔心肉餅的存在，而是要關(guān)注漢堡的大小。
　　壽司
　　不要以為小小的壽司就不含熱量，一個簡單的壽司卷包含超過500卡路里的熱量。盡量避免選擇類似天婦羅、奶油干酪、碎奶酪或辛辣的梅奧醬等。
　　松餅
　　一塊松餅含有400多卡路里和15克的脂肪，而大部分的熱量來源于糖和精制面粉。*好選用麩皮制成的全麥松餅，既低脂肪又低熱量。
責任編輯：楊亞楠    www.wealthfootsteps.com    2013-1-7 8:52:10

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