冬日頸部保暖是預(yù)防頸椎病的關(guān)鍵

添加日期：2013年1月17日 閱讀：564

　　防微杜漸，頸椎疼痛勿忽視
　　正常情況下，人的頸椎骨呈弓形排列，有其正常的生理彎曲；而慢性勞損、年齡增加或外傷導(dǎo)致頸椎變直甚至形成反弓狀態(tài)后，若經(jīng)年累月無法恢復(fù)，便形成了頸椎病。許多白領(lǐng)上班看電腦，下班看電視或用電腦聊天、玩游戲，頭頸部長時間保持同一種姿勢，很容易因肌肉僵持、疲勞而引發(fā)頸椎疼痛。然而，對這些“小疼痛”人們多置之不理，直到病情加重、疼痛難忍時，實際上已造成局部椎間盤、韌帶等損傷，患上了頸椎病。
　　頸椎病不僅會引起肩頸痛、手臂麻木、頭暈，還會影響睡眠質(zhì)量，令人煩躁、焦慮。但若在頸椎出現(xiàn)酸疼時就引起重視，及時治療，將有很大的機(jī)會將“頸椎病”遏止在萌芽階段或“小病”階段。
　　頸部保暖，冬季防頸椎病關(guān)鍵
　　要遠(yuǎn)離頸椎病，白領(lǐng)族應(yīng)加強(qiáng)自身的護(hù)頸意識，尤其是在冬季，更要警惕。冬季天氣寒冷，頸部肌肉受到冷的刺激后，局部肌肉、血管會收縮痙攣，可導(dǎo)致頸椎間隙變窄，神經(jīng)、血管受擠壓，增加了頸椎病發(fā)病的危險，其他季節(jié)感覺不明顯的頸椎病癥狀入冬后往往會顯現(xiàn)或加劇。因此，頸部保暖是冬季預(yù)防頸椎病的第*要務(wù)。冬天出門時，*好穿上高領(lǐng)毛衣或圍上圍巾，避免因頸部肌肉裸露而受寒，頸椎病患者晚上可熱敷頸部，促進(jìn)頸部血液循環(huán)，這對緩解頸部痙攣很有好處。
　　除了注意頸部保暖外，楊國安指出，預(yù)防頸椎病還需注意以下三點：
　　1、糾正不良姿勢和習(xí)慣，避免高枕睡眠，不要總歪著頭，看電腦時，眼睛平視電腦屏幕，盡量使脊柱處于自然直立的位置。
　　2、不要長時間保持同一個姿勢，特別是久坐不動的白領(lǐng)，要經(jīng)常變換一下姿勢，工作一小時就應(yīng)起來運動一下，如伸伸懶腰、抬抬頭、聳聳肩等。
責(zé)任編輯：楊亞楠    www.wealthfootsteps.com    2013-1-17 10:53:53

文章來源：