小心身體缺水的的一些信號(hào)

添加日期：2013年1月21日 閱讀：619

　　一、口腔干燥 舌頭腫脹身體缺水的第*信號(hào)是口渴。脫水會(huì)導(dǎo)致口干和舌頭輕微腫脹，所以夏季要及時(shí)喝水。
　　二、小便深黃色隨著血壓下降和身體組織缺水，脫水者的腎臟會(huì)濃縮尿液甚至阻止尿液產(chǎn)生。尿液濃度隨之增加，其顏色也會(huì)逐步加深，嚴(yán)重時(shí)呈深黃色甚至琥珀色。
　　三、便秘當(dāng)腸道吸收過(guò)量水分時(shí)，就會(huì)發(fā)生便秘。身體一旦缺水，腸道就會(huì)吸收更多水分予以補(bǔ)充體液，從而導(dǎo)致大便干結(jié)。
　　四、皮膚缺乏彈性脫水會(huì)降低皮膚彈性。醫(yī)生通過(guò)“擠捏試驗(yàn)”快速檢查皮膚彈性，判斷病人是否脫水。
　　五、心悸心臟與身體其他肌肉一樣，脫水造成的血流量減少和電解質(zhì)變化會(huì)導(dǎo)致心悸。
　　六、肌肉痙攣長(zhǎng)期缺水會(huì)造成身體電解質(zhì)失調(diào)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)中或運(yùn)動(dòng)后持續(xù)性肌肉痙攣。
　　七、頭暈?zāi)垦３�了血流量和血壓下降之外，脫水也�?huì)導(dǎo)致頭暈?zāi)垦�。其中一大關(guān)鍵信號(hào)就是快速站起時(shí)，突然頭昏眼花。
　　八、疲憊長(zhǎng)期缺水容易導(dǎo)致血流量和血壓下降，血液含氧量也隨之下降。缺少足量氧氣，肌肉和神經(jīng)功能就會(huì)削弱，因而更容產(chǎn)生疲勞感。
　　九、沒(méi)有眼淚縱然大聲哭喊也沒(méi)有一滴眼淚，那么身體肯定缺水。
　　**提醒：看眼瞼 喝水巧達(dá)標(biāo)通常說(shuō)的“每天要喝8大杯”只是個(gè)推薦，因?yàn)槊總�(gè)人失水量不同，需要補(bǔ)充的量自然各異。衡量身體是否缺水的基本標(biāo)準(zhǔn)是：自己不口渴、眼瞼豐潤(rùn)有光澤。
責(zé)任編輯：王鵬杰    www.wealthfootsteps.com    2013-1-21 14:54:48

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