養(yǎng)生必須依據(jù)自己的體質(zhì)來做

添加日期：2013年3月1日 閱讀：551

　　吃了一年多五色豆王女士今年40多歲，身體一直很弱，經(jīng)濟(jì)條件不是很好，她很想把自己養(yǎng)得好一點(diǎn)少去醫(yī)院。聽別人說五色豆對養(yǎng)生很好，就去超市買了紅豆、黃豆、綠豆、黑豆、白豆，一起煮著吃，不加鹽不加糖，就這樣每天三頓堅(jiān)持著吃，拒絕葷菜。且每天騎自行車上下班，以鍛煉身體，她認(rèn)為這是*好的養(yǎng)生方法。一年后，人變得很虛弱，干活沒力氣，看起來像非洲難民一樣。例假四五個月沒來，晚上要吃安眠藥才能入睡兩個小時。經(jīng)過專業(yè)人士的勸導(dǎo)，重新恢復(fù)以前的飲食習(xí)慣，但胃口食欲大不如前。
　　點(diǎn)評：王女士養(yǎng)生很努力，但方法比較偏執(zhí)，令人嘆息，營養(yǎng)不均衡又加上運(yùn)動，身體嚴(yán)重透支，導(dǎo)致更年期提前到來。
　　白天吃水果晚上拍手
      陳女士看起來很年輕，經(jīng)濟(jì)條件不錯，也很注意養(yǎng)生，電視上的健康養(yǎng)生節(jié)目都很注意，經(jīng)常在晚上上網(wǎng)看，往往看到很晚。她結(jié)合了很多養(yǎng)生老師的飲食建議，自己排了一個飲食方案。
　　早上吃一碗綠豆粥，然后吃一根香蕉，或者一個蘋果、一根小黃瓜，再吃一個煮雞蛋。中午喝燕麥片。晚上如果老公不在家吃，自己就以水果代餐，吃一個柚子或者香蕉蘋果。她對自己這樣的安排很滿意，養(yǎng)顏又減肥。晚上看了一會電視，她就開始拍手，是跟電視上養(yǎng)生老師學(xué)的，各種姿勢都要拍一百下，對身體很好的。有時很累了也要拍夠數(shù)才睡。*近一段時間，陳女士感覺自己經(jīng)常喘不過氣來，懷疑自己心臟是不是出問題了。
　　點(diǎn)評：陳女士吃水果拍手沒有錯，但安排的時間不對。一直吃水果使自己的身體變得很寒，晚上拍手運(yùn)動容易耗陽氣陰虧，導(dǎo)致肝火旺，睡眠不好，引起早衰。
　　喝綠豆湯吃三文魚張女士平時有風(fēng)濕，體質(zhì)偏弱，比較容易勞累。睡眠不是很好，容易長痘肝火旺�？吹健栋倏迫�說》張悟本講的綠豆湯可以降肝火，如獲至寶，馬上去菜市場買了綠豆，煮7分鐘綠豆還沒開花，就喝煮出來的湯，放點(diǎn)紅糖，感覺不錯。剩下的綠豆倒了可惜，就與別的東西煮著吃了。這樣連著喝了一星期，發(fā)現(xiàn)舌苔發(fā)白，偶有惡心，張女士感覺自己是胃寒了，以后不敢這樣連著喝綠豆湯了。
　　過幾天，張女士看到《百科全說》西木博士大講三文魚的好處，要想美麗健康要多吃三文魚，對女人的皮膚非常好，而且要多吃生菜。立時，張女士家里的餐桌上又多了三文魚、紫甘藍(lán)。那天她說，她現(xiàn)在晚上敢吃葷了，以前聽張悟本說晚上盡量吃素，這樣不容易上火，但*近有個**說，晚上可以吃葷，我就吃了。
　　點(diǎn)評：綠豆湯降肝火沒錯，它比較適合三高人群，像張女士這種體質(zhì)偏寒的人不宜多吃。她很想讓自己的身體養(yǎng)得好一點(diǎn)，行動力很強(qiáng)，可**不同的說法讓她迷茫了。
責(zé)任編輯：王鵬杰    www.wealthfootsteps.com    2013-3-1 9:22:22

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