冬季食療:補腎養(yǎng)顏的10大食物

添加日期：2011年1月4日 閱讀：871

    俗話說“你吃什么就補什么”,不過,你知道我們的大腦、眼睛、心臟、指甲、腿等部位都需要哪些食物營養(yǎng)嗎?被難倒了吧,現(xiàn)在就給大家提供一張全身的“食物地圖”,告訴你從頭到腳的飲食秘方,讓你吃出美麗,吃出健康。
    護腦:菠菜
    因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”,可以阻止腦血管的病變而保護大腦。哪些屬于“還原食物”呢?**研究認(rèn)為,菠菜首當(dāng)其沖。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜,核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物,以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補腦時選用。
    護發(fā):海帶
    說起護發(fā)的食物,可能你知道得很多,例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻,能令毛發(fā)生長的生姜,或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護發(fā)的全能**是誰嗎?它就是海帶,營養(yǎng)**認(rèn)為,經(jīng)常食用海帶不但能補充身體的碘元素,而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
    護眼:紅薯
    維生素A素有“護眼小衛(wèi)士”之稱,如果人體缺乏它,眼睛感受弱光的能力便會下降,對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會減退,嚴(yán)重時容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外,紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素,能提供豐富的維生素A,可以增進視力,而且常食紅薯對皮膚有好處。
        責(zé)任編輯：陳江濤    www.wealthfootsteps.com    2011-1-4 18:36:48

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