冬季食療多喝杏仁露

添加日期：2011年1月12日 閱讀：926

    與其他季節(jié)不同的是,冬天感冒除了頭疼、鼻塞外,*明顯的一個(gè)感覺(jué)就是“干”——咽喉干、嗓子緊、連咳嗽都是干咳,真是讓人苦不堪言。
    在感冒初期,病毒的勢(shì)力很弱,只要找對(duì)了方法,就能快速驅(qū)走感冒,恢復(fù)健康。首先,患者應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下,正確用藥治療;與此同時(shí),還應(yīng)注意配合適當(dāng)?shù)氖朝?才能盡快治好。
    從我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看,冬天得了感冒,要多吃一些潤(rùn)肺止咳的食物,比如杏仁。杏仁味甘、性平,有滋潤(rùn)肺燥、止咳平喘、潤(rùn)腸通便的作用。尤其是杏仁散風(fēng)、降氣、潤(rùn)燥、降逆的功效,可以非常有效地緩解感冒初起時(shí)嗓子干、咽喉痛、頭暈等癥狀。在預(yù)防感冒方面,杏仁富含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素及礦物元素等,常吃可以增強(qiáng)抵抗力、延緩衰老。
    杏仁是各種常見(jiàn)堅(jiān)果中維生素E含量*高的,每把杏仁約含有10毫克左右的維生素E。美國(guó)塔夫茨大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn),每天服用適量維生素E的人,冬天很少患流感,這是因?yàn)榫S生素E是一種強(qiáng)力抗氧化物,有助于保護(hù)人體抵抗多種慢性疾病,并有預(yù)防感冒及上呼吸道感染的能力。
    **建議,冬天不妨經(jīng)常吃一些杏仁,也可以喝上一杯熱乎乎、暖融融的杏仁露,不但老少皆宜、對(duì)抗寒冷、祛風(fēng)清熱,而且加熱后的杏仁露,營(yíng)養(yǎng)不但沒(méi)有被破壞,反而使杏仁的香味充分散發(fā)出來(lái),口感更好。
    除了飲食,生活習(xí)慣要注意以下幾點(diǎn):
    1.每天早上起床后用冷水洗洗鼻子,晚上睡覺(jué)前用熱水泡泡腳,能促進(jìn)血液循環(huán)。
    2. 經(jīng)常漱口。研究人員發(fā)現(xiàn),每天用清水漱口,可以降低患感冒的風(fēng)險(xiǎn)。
    3. 多洗幾遍手。臟手是導(dǎo)致感冒的元兇之一,如果你想遠(yuǎn)離感冒,那么*好多洗幾遍手。
    4.睡眠能幫助你的免疫系統(tǒng)保持良好狀態(tài),讓你更有抵抗力對(duì)抗流感。
    5. 盡早注射流感疫苗,這能使注射者在一年內(nèi)不被同一類(lèi)流感感染。
    6. 不要與他人共用餐具、毛巾等日常用品,以防接觸流感病毒。
    7. 保持室內(nèi)空氣清新,常開(kāi)門(mén)窗通風(fēng),室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大。
        責(zé)任編輯：陳江濤    www.wealthfootsteps.com    2011-1-12 14:55:08

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