喝水療法能降壓嗎

添加日期：2011年5月13日 閱讀：1580

　　我父親患高血壓多年，*近不知從哪里聽說“喝水療法”（尤其是喝醋水）可以降血壓，每天都要喝掉好多瓶醋水。我上網(wǎng)一查發(fā)現(xiàn)，說“喝水療法”能降壓的文章很多，說高血壓病人不能多喝水的文章也不少。多喝水對高血壓患者到底是有益還是有害？
　　**答疑：
　　“對高血壓患者來說，‘喝水療法’不能降壓但有益健康，關(guān)鍵在于掌握分寸和喝白開水�！�
　　喝水及喝醋降壓的說法目前尚無相關(guān)的嚴(yán)謹(jǐn)研究，因而缺少科學(xué)依據(jù)，臨床上不推薦高血壓患者多喝水，多喝醋，教科書上更無類似寫法。網(wǎng)上有些群眾寫文章說自己喝水或醋水幫助了降壓，系個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，不值得推廣。
　　但是，合理補(bǔ)充水分對于高血壓患者來說很重要，因?yàn)樗�分�(jǐn)z入過少會(huì)導(dǎo)致血液濃縮，黏稠度增高，容易誘發(fā)腦血栓的形成。在這一點(diǎn)上，“喝水療法”對高血壓患者確有益處，患者可以通過合理飲水的辦法來減少卒中的機(jī)會(huì)。但需牢記：喝水不能代替藥物治療，否則就本末倒置了。
　　而且，高血壓患者不能一次喝下太多的水，否則水分會(huì)快速進(jìn)入血液，可能會(huì)出現(xiàn)血壓升高、頭暈、惡心、嘔吐等一系列惡性癥狀。水喝得太多還會(huì)增加心臟及腎臟的負(fù)擔(dān)，患有心力衰竭、肝腎功能不全的人也不適合多喝水，而應(yīng)根據(jù)醫(yī)生建議控制飲水量。
　　那么，怎樣才能判斷自己的補(bǔ)水是否合理呢？一般可觀察尿液的顏色：人的尿液為淡黃色，如果顏色太淺，可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補(bǔ)充一些水了。
　　喝水宜采取少量多次的方法，*佳的4個(gè)時(shí)間段是早晨剛起床時(shí)，上午8時(shí)至10時(shí)左右、下午3時(shí)左右以及睡前。如有可能，隔一個(gè)小時(shí)喝一杯更好。水溫不可過熱或過涼，宜一小口一小口慢慢喝。每天補(bǔ)充2000～3000毫升水分（包括飲食中湯、水果的含水量）為宜。
　　其實(shí)，除了高血壓患者外，感冒發(fā)熱時(shí)，患有腎結(jié)石、膽結(jié)石、高尿酸血癥、痛風(fēng)、便秘以及膀胱炎的人，都應(yīng)該注意多喝水。健康人在平時(shí)，也要養(yǎng)成自覺喝水的習(xí)慣，不要覺得渴了才喝。因?yàn)楫?dāng)人感覺到口渴時(shí)，體內(nèi)已經(jīng)缺水了。
　　經(jīng)驗(yàn)之談：
　　“喝水療法”的關(guān)鍵在于喝白開水，而不是那些含糖的飲料。喝水時(shí)注意補(bǔ)充礦物質(zhì)，尤其出汗多時(shí)，不要迷信純凈水。礦泉水含有豐富的礦物質(zhì)，茶水中礦物質(zhì)含量也較為豐富，但*好喝淡茶。濃茶中含有咖啡因，對心臟病患者不利。要喝新鮮開水，不要喝生水，也不要喝放置時(shí)間過長的水。 
        責(zé)任編輯：季蕓    www.wealthfootsteps.com     2011-5-13 15:32:25

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