肉多的小骨架美女**減肥經(jīng)典

添加日期：2010年4月27日 閱讀：841

　　我呢，骨架比較小，渾身有肉的那種，但因為比較會挑衣服，一般還看不出我的真實體重，視覺上差距能超過七八斤呢。
　　高3時體重直線上升，從95飆到110，直到大學(xué)三年級，體重都在110斤呢，(身高163cm)女生長大了，都愛美啊，總想再瘦點兒，什么方法都試，每晚在學(xué)校操場跑步(被大家稱為戀愛的黃金時間，而我在操場！導(dǎo)致成了畢業(yè)”剩女“)！絕食，是盲目減肥的人必經(jīng)之路，為了把體重減下來，就算餓到兩眼發(fā)昏也在所不惜，本人更瘋狂的是，半夜起來跳健美操，現(xiàn)在想來真是自我折磨！沒效果是不可能的，可在100坎就是下不來！
　　接下來就是，打算放棄！但又不死心，既然辛苦了這么就，總有能再見陽光的時候吧！說到這，還得謝謝我的節(jié)目總監(jiān)，為了我的節(jié)目上鏡好看，她可是發(fā)動全體員工，監(jiān)督我減肥，記得下午茶的時候，大家都在茶水間吃著美味的零食，而我就只有一個小果凍(有同事不忍心見我如此“凄慘”，會偷偷拿東西到我辦公室給我，那個感動啊~呵呵)我就是在去年進那家媒體工作的夏天，用對了方法，當(dāng)時瘦到了88，保持至今！(冬季的時候會回升至92，這是很正常的，水分就占3斤)
　　當(dāng)時我在網(wǎng)上看了關(guān)于血型的減肥法，我就打算試試看，按照血型食譜來飲食的！
　　我是o型血，少吃主食，原來的我絕食的時候，也是注意營養(yǎng)的，吃了很多麥類食物，以為粗糧好，其實o型血*忌諱主食，尤其是麥類！吃了不消化！反而降低了腸胃功能！原來聽人家說玉米減肥，每天吃兩根，現(xiàn)在想起來就恐怖，沒便秘就算好了！o型血*佳的減肥食物是肉類，當(dāng)然是瘦肉啦！以飛禽、魚類為主！
　　當(dāng)時我用的運動方法，是游泳和快走。我小區(qū)里有游泳池，我也會游泳，從**一次，到后來兩天一次，再到天氣轉(zhuǎn)涼了，就是**一次了，堅持三個月，我都是一個人去，不停的游上一個半小時！不會水的mm可以跟一群朋友在水里玩兩個小時，也消耗脂肪，因為在水里運動量是陸地運動的兩倍！還有就是快走這項有氧運動，是很有效果的!叫上想減肥的姐妹一起，在不游泳的那天，一起快走一個半小時，聊聊心事，呼吸下外面的新鮮空氣，既讓心情釋放又達到運動的目的，一舉兩得！
　　我的方法見效并不是很快，但是**有效，而且不容易反彈，有興趣的mm可以在網(wǎng)上查找與自己相應(yīng)的血型食譜，控制飲食，尤其是對高熱量的食物，特別是在入秋冬季，保持工作要做好，否則前功盡棄！到了冬季運動可以選擇瑜伽，一定要做到位，配合好呼吸才有效果！我不提倡力量訓(xùn)練，但每星期兩次有氧運動是必要的！
　　加油！減肥mm們沒問題的，就是不要急于求成！要速度不如見效率的減肥，不再一時，這樣反彈都很難！
　　祝大家都能成功達到自己的理想目標(biāo)！

        責(zé)任編輯：小徐     www.wealthfootsteps.com    2010-4-27 10:53:06

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