對(duì)抗黃褐斑,愛美準(zhǔn)媽媽的食物

添加日期：2011年8月29日 閱讀：687

    top1:獼猴桃
    抗斑指數(shù)：****
    獼猴桃被譽(yù)為“水果金礦”.含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。
    獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。
    提醒：脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽不可多吃，容易腹瀉。
    top2:各類新鮮蔬菜
    抗斑指數(shù)：****
    各類新鮮蔬菜含有豐富維生素C,具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準(zhǔn)媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。
    提醒：另外，豆制品和動(dòng)物肝臟等食品對(duì)消除黃褐斑有一定的輔助作用。
    top3:黃豆
    抗斑指數(shù)：****
    大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。
    推薦：大豆甜湯：黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對(duì)消除黃褐斑很有功效。
    top4:帶谷皮類食物
    抗斑指數(shù)：****
    隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E,能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。
    推薦：豬腎薏苡仁粥：豬腎1對(duì)，洗凈、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水適量，用小火煮成粥，加調(diào)料調(diào)味分頓吃，具有補(bǔ)腎益膚功效。
        責(zé)任編輯：宋娟    www.wealthfootsteps.com    2011-8-29 16:01:09

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