產(chǎn)后如何才能保持乳房的美麗?

添加日期：2011年8月29日 閱讀：764

    在哺乳期內(nèi)，乳房?jī)?nèi)的腺體和結(jié)蒂組織增生會(huì)使乳房**，再加上媽咪的乳房積存大量乳汁，乳房也會(huì)膨脹。但因?yàn)椴赣龐雰�，乳房表面的皮膚被牽伸擴(kuò)展，乳房的懸吊支撐結(jié)構(gòu)的彈性也隨之降低，同時(shí)哺乳期過(guò)后腺體萎縮，乳房就會(huì)變小、下垂�！斑@是無(wú)法避免的影響。但有些媽媽是因?yàn)椴蛔⒁獠溉槠诤筒溉楹蟮娜榉勘Ｗo(hù)，導(dǎo)致乳房出現(xiàn)萎縮，這是完全可以預(yù)防的�！�
    如何才能保持乳房的美麗？劉穎琳提出了以下建議：
    臨睡前或起床前按摩乳房。將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做10次。此法可促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。
    產(chǎn)后做一些專門的產(chǎn)后恢復(fù)操。堅(jiān)持每天做簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以及雙臂上舉的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)和豐滿。
    食用讓乳房更為豐滿的食物。維生素B族是體內(nèi)合成雌激素的必需成分，維生素E則是調(diào)節(jié)雌激素分泌的重要物質(zhì)，所以要多吃富含這類營(yíng)養(yǎng)的食物，如蛋、奶、豆類、瘦肉、蓮藕、葡萄、芝麻等。
    從哺乳期開(kāi)始，就要堅(jiān)持戴胸罩。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力有好處，也能保護(hù)乳頭不受擦傷和碰疼。
    沐浴乳房。在沐浴時(shí)，使用蓮蓬頭沖乳房，*好進(jìn)行冷熱交替噴灑，有助于提高胸部皮膚張力，促進(jìn)乳房血液循環(huán)。
        責(zé)任編輯：宋娟    www.wealthfootsteps.com    2011-8-29 16:09:23

文章來(lái)源：