總是感到疲勞,小心慢性疲勞綜合征

添加日期：2011年8月29日 閱讀：757

    專項調(diào)查結(jié)果表明：我國知識分子平均壽命與全國平均壽命相比要低十歲左右。而導(dǎo)致中年知識分子英年早逝的主要原因，主要就是“慢�！�.但是，八成以上被調(diào)查者對其有認識誤區(qū)，或?qū)ⅰ奥��！钡韧�于亞健康，以為休息一下就可以恢�?fù)，或?qū)ⅰ奥��！钡韧�于抑郁癥或神經(jīng)衰弱，貽誤治療時機。需要提醒的是，此癥如果不及時治療，有可能引發(fā)更嚴重的心腦血管疾病，甚至導(dǎo)致“過勞死”.
    慢性疲勞綜合征是什么？
    國際醫(yī)學界公認為“慢�！钡慕饦藴拾�括以下三個方面：持續(xù)或反復(fù)出現(xiàn)的原因不明的嚴重疲勞，病史不少于6個月，且目前患者職業(yè)能力、接受教育能力、個人生活及社會活動能力較患病前明顯下降，休息后不能緩解。
    同時至少具備下列8項中的4項：①記憶力或注意力下降②咽痛③頸部僵直或腋窩淋巴結(jié)腫大④肌肉疼痛⑤多發(fā)性關(guān)節(jié)痛⑥反復(fù)頭痛⑦睡眠質(zhì)量不佳，醒后不輕松⑧勞累后肌痛。但需排除由其他疾病引起的慢性疲勞。
    調(diào)查顯示，坐班族是“慢�！卑l(fā)作的重災(zāi)區(qū)。生活方式不健康者、精神壓力過大者、獨生者與寂寞者及中年人也都是慢性疲勞綜合征的高發(fā)人群。
    治療“慢�！笨捎脗鹘y(tǒng)療法
    慢性疲勞綜合征是體質(zhì)下降、慢性疾病多發(fā)的前奏。但現(xiàn)代醫(yī)學對其病因和發(fā)病機制尚不十分清楚，也缺乏根本的治療方法。對有這類問題的患者，建議不妨找中醫(yī)看看，畢竟調(diào)理向來都是中醫(yī)的專長。
    慢性疲勞綜合征可歸屬中醫(yī)學“郁證”與“虛勞”的范疇。“郁證”多由七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）引起，病機多為氣機郁滯。“虛勞”有五：肺勞損氣，脾勞損食，心勞損神，肝勞損血，腎勞損精。心主神明，心勞損神即是長期緊張、憂思過度、陰陽失調(diào)、神氣虧虛之癥候，即現(xiàn)代中醫(yī)常指的“神勞”病癥。從狹義來講，神勞與慢性疲勞綜合癥*為相似。
    方芳說，“慢疲”在中醫(yī)可分為氣虛型、氣血兩虛型、氣陰兩虛型、氣虛夾郁型、氣虛夾瘀型、肝脾不調(diào)型、肝腎陰虛型、脾腎陽虛型、脾虛痰濕型、濕熱內(nèi)蘊型十類。除了用方藥，對不同類型的患者還可配合相應(yīng)的傳統(tǒng)療法，如氣虛型用腹針療法，氣血兩虛型用敷臍療法，氣陰兩虛型用切脈針灸療法，等等�；颊咝柘扔舍t(yī)生辨病，再對癥治療。
    預(yù)防“慢疲”的原則是自我放松
    預(yù)防勝于治療。慢性疲勞綜合征的預(yù)防原則就是自我放松。工作上要注意緩急安排、情緒輕松。睡眠是解除疲勞的重要方法，充足睡眠應(yīng)著眼于提高睡眠質(zhì)量。適量運動如慢跑、太極拳、按摩、瑜珈功，或者唱歌、唱戲（即腹式呼吸），都是舒緩緊張、疲勞的方法。
        責任編輯：宋娟    www.wealthfootsteps.com    2011-8-29 16:31:53

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