添加日期：2011年8月29日 閱讀：618
1. 00:00--01:00 淺眠期--多夢(mèng)而敏感，身體不適者易在此時(shí)痛醒。
2. 01:00--02:00 排毒期--此時(shí)肝臟為排除毒素而活動(dòng)旺盛，應(yīng)讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物的作用。
3. 03:00--04:00 休眠期--重癥病人*易發(fā)病的時(shí)刻，常有患病者在此時(shí)死亡，熬夜*好勿超過(guò)這個(gè)時(shí)間。
4. 09:00--11:00 精華期--此時(shí)為注意力及記憶力*好，為工作與學(xué)習(xí)的*佳時(shí)段。
5. 12:00--13:00 午休期--*好靜坐或閉目休息一下再進(jìn)餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！
6. 14:00--15:00 高峰期--是分析力和創(chuàng)造力得以發(fā)揮淋漓的**時(shí)段！
7. 16:00--17:00 低潮期--體力耗弱的階段，*好補(bǔ)充水果來(lái)解饞，避免因饑餓而貪食致肥胖。
8. 17:00--18:00 松散期--此時(shí)血糖略增，嗅覺(jué)與味覺(jué)*敏感，不妨以準(zhǔn)備晚膳來(lái)提振精神。
9. 19:00--20:00 暫憩期--*好能在飯后30分鐘去散個(gè)步或沐浴，放松一下，紓解一日的疲倦困頓。
10. 20:00--22:00 夜修期--此為晚上活動(dòng)的**時(shí)段，建議您善用此時(shí)段進(jìn)行商議，進(jìn)修等需要思慮周密的活動(dòng)。
11. 23:00--24:00 夜眠期--經(jīng)過(guò)鎮(zhèn)日忙碌，此時(shí)應(yīng)該放松心情進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，**別讓身體過(guò)度負(fù)荷，那可得不償失哦！
責(zé)任編輯：宋娟 www.wealthfootsteps.com 2011-8-29 17:17:24
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