適合在三九天食用的四種粥

添加日期：2013年1月17日 閱讀：683

　　人參粥
　　人參3克，置沙鍋內(nèi)，加水文火慢煮20分鐘，再加粳米100克煮至粥稠，放入適量蜂蜜或是冰糖調(diào)味服食。
　　適用于病后體虛，或是畏寒食滯、便溏泄瀉的老年人食用。經(jīng)常食用人參粥，對心肌營養(yǎng)不良、冠狀動脈硬化及心絞痛、心律失常等癥患者有良好防治作用。
　　韭菜粥
　　先將粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。
　　韭菜內(nèi)含有大量的維生素A、B、C和磷、鈣、鐵等物質(zhì)。熟韭菜甘溫補中。經(jīng)常食用韭菜粥可助陽緩下、補中**。適合于背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。
　　核桃粥
　　核桃仁50克、搗碎，與粳米100克煮粥食，可溫補精髓。
　　核桃仁熱量高，含豐富的亞油酸，具有補腦養(yǎng)血、養(yǎng)胃健脾、補腎壯腰之功效，適合于腎虛畏寒、腰膝酸軟無力者食用。還可以輔助治療慢性胃炎及慢性結(jié)腸炎。
　　羊肉粥
　　瘦羊肉250克，洗凈，切成肉丁，與1個蘿卜同燉，去膻味。然后取出蘿卜，放粳米150克熬粥。
　　羊肉性溫?zé)�，系高蛋白、低膽固醇食品，冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下，還可以益腎壯陽。*適宜貧血、慢性胃炎及虛寒證患者食用。
責(zé)任編輯：楊亞楠    www.wealthfootsteps.com    2013-1-17 10:45:12

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