血壓低吃什么好得快,血壓低怎么調理

添加日期：2019年5月17日 閱讀：2403

血壓低通常有眩暈、疲勞、心悸、冷汗、肢軟等癥狀表現(xiàn)，一般引起血壓低的病形式有慢性血壓低和急性血壓低兩種情況。血壓低吃什么好得快?血壓低怎么調理?



血壓低吃什么好得快?

1、補鐵元素

血壓低，要特意補鐵元素，留心含鐵多的食物，如豬肉、蝦、牛奶、豆類、動物肝、心、腎、肚、血制品，等等。

2、健補腎脾

低血壓的人們還需要健補腎脾，因為脾腎不合的話，心血液會虧損。能夠利脾健胃的食物有山藥、茯苓、薏米、芡實等，這四種物質是補脾的圣品。

3、適量吃鹽

高血壓的人不能多吃鈉、膽固醇高的食物，而低血壓的人恰好相反，要努力多食那些。如奶油、魚籽、動物腦、肝、骨、骨髓，等。

4、多吃蛋白質

血壓低要多食含蛋白質、銅、葉酸、維生素C多的食物，這些東西都是**的造血原料，除了上面說的肝、奶、豆類、魚類以外，蛋黃、貝類、紅糖及新鮮果蔬里面含量較多。

5、補充氣血

血壓低的人們要多吃能夠補充氣血的食物，比如蓮子、桂圓、大棗，還有一些脂肪類的食物。中醫(yī)認為，人體氣血兩虧會出現(xiàn)頭暈目眩、記憶力減退、失眠等癥狀，所以低血壓的患者需要及時的補充養(yǎng)氣的食物。

6、藥用補品

常年低血壓，可以考慮進補一些藥用補品，如西洋參、阿膠、人參、雪蛤油、鹿胎膏，當歸、田七等。這些藥用補品用來燉食羊肉、雞肉、豬肉，蛋類，或者單獨吃，煮紅糖水服用，都超級有效果。



血壓低怎么調理?

1、低血壓患者如果沒有特別癥狀，并不需治療，只要從日常的生活、飲食及運動三方面加強養(yǎng)生保健，比服用升血壓劑來得有效。

2、經(jīng)常測量血壓，并注意變化。

3、勞累、睡眠不足會使血壓更低，因而應保持規(guī)律生活，避免過勞、熬夜。睡覺時枕頭不宜過低。

4、洗熱水澡，熱水澡可加強血液循環(huán)，改善低血壓癥狀。水溫以43度C左右為佳，洗澡時間不宜過長，洗三分鐘左右后，應休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一下，效果更佳。

5、避免久站或突然改變姿勢，拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下，起床時，不要猛然站起身，應先確定身體已平衡，再慢慢起來。



責任編輯：琦琦 www.wealthfootsteps.com 2019-5-17 11:13:15

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