安睡貼適合什么人 什么時候貼

添加日期：2022年3月17日 閱讀：2180

睡眠質量好不僅能夠提高身體素質，給人的心情也會帶來愉悅。但是因為各種各樣的原因，很多人處于失眠多夢的狀態(tài)，怎么改善睡眠呢?安睡貼適合什么人?什么時候貼?

安睡貼適用于入睡困難、多夢易醒、早醒;因倒班、倒時差睡眠質量差;長期失眠、頑固性失眠、更年期失眠、抑郁性失眠等。



每晚睡前1小時貼于神闕穴(肚臍);癥狀嚴重者需涌泉穴(腳心)同時貼敷;頑固性失眠者可神闕穴、涌泉穴、安眠穴(耳后)五個穴位同時貼敷。貼敷時間為10-24小時，一般第二天起床后揭下即可，也可視癥狀情況適當**。

失眠可以在睡前喝些牛奶、淡淡的綠茶等放松心情。經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水因為總失眠會讓這個人氣血不足發(fā)虛。睡覺時可以把手疊放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數(shù)數(shù)，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。

責任編輯：大花    www.wealthfootsteps.com    2022-03-17 15:15:29

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