熬夜女性多睡“美容覺(jué)”，補(bǔ)充睡眠是關(guān)鍵

添加日期：2011年5月30日 閱讀：762

    慢性疲勞綜合癥,是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)新認(rèn)識(shí)的一種疾病,主要表現(xiàn)為慢性持久或反反復(fù)作的腦力和體力疲勞。此癥多與長(zhǎng)期熬夜、緊張工作、競(jìng)爭(zhēng)壓力大有關(guān)。它好發(fā)于20-50歲的中年人,如果不及時(shí)治療調(diào)整,可導(dǎo)致肌體細(xì)胞的超前老化,這種老化一旦超過(guò)一定限度就會(huì)爆發(fā)“過(guò)勞死”。
    處方:目前,慢性疲勞綜合癥還沒(méi)有治療的有效藥。*重要的還是預(yù)防,避免長(zhǎng)期熬夜和長(zhǎng)時(shí)間的緊張。具體說(shuō),要調(diào)節(jié)心態(tài),達(dá)到平和狀態(tài);給自己一些休閑時(shí)間,如聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、與家人朋友聊天等,讓身心得到放松;參加醫(yī)生推薦的體育運(yùn)動(dòng);在中醫(yī)治療上,以補(bǔ)肝腎、益精血、強(qiáng)筋骨、固本壯元、綜合調(diào)理為主。
    熬夜是愛(ài)美女性的大忌,幾乎所有的女孩子都知道,皮膚通常在晚10點(diǎn)到11點(diǎn)進(jìn)入晚間保養(yǎng)狀態(tài),如果長(zhǎng)期在這段時(shí)間后還不睡覺(jué),甚至熬夜到深夜還不休息,人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)的正常循環(huán)就會(huì)失調(diào)。
    熬夜不但使皮膚受損,還會(huì)加速人體的老化,此刻就不是顯老的問(wèn)題了,而是身體整個(gè)機(jī)能的衰老。因?yàn)橐归g不睡覺(jué),人體內(nèi)新陳代謝仍不減速,這會(huì)加快人體細(xì)胞的氧化速度,人體的老化說(shuō)到底還是氧化,所以長(zhǎng)期熬夜的行為其實(shí)是在自我扼殺生命。
    處方:女性多睡“美容覺(jué)”,補(bǔ)充睡眠是*好的彌補(bǔ)方式。熬了個(gè)通宵后皮膚不好多是上火所致,所以在冬天可以用蓮子加白木耳煲湯水喝,以清火養(yǎng)顏。此外,多吃水果、做有氧運(yùn)動(dòng)、保持快樂(lè)的心情都能幫助被熬夜傷害了的皮膚。
                 責(zé)任編輯：李靜    www.wealthfootsteps.com    2011-5-30 18:00:58

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